收腹是指通過鍛煉和適當(dāng)?shù)暮粑毩?xí)，使腹部肌肉緊縮，使內(nèi)臟器官得到更好的支撐和保護(hù)，同時(shí)也可以提高身體的柔韌性和平衡性。具體來說，收腹練習(xí)可以通過各種姿勢(shì)和呼吸練習(xí)來達(dá)到鍛煉腹部肌肉的效果，如卷腹、仰臥起坐等。在進(jìn)行收腹練習(xí)時(shí)，需要注意呼吸的配合和身體的姿勢(shì)，以及循序漸進(jìn)的練習(xí)原則，避免過度運(yùn)動(dòng)造成的肌肉拉傷或不適。