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1、首先是我們的熱身動(dòng)作，分為肩部激活動(dòng)作，動(dòng)作要領(lǐng)是手臂水平向后拉。2、支撐交替摸肩兩個(gè)動(dòng)作，這兩個(gè)是屬于基本的熱身動(dòng)作我們可以在每天的練習(xí)中先做這兩個(gè)。3、...
發(fā)布時(shí)間：2024-11-29 所屬欄目：百科知識(shí) 瀏覽量：907