HIIT是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（High-Intensity Interval Training）的縮寫(xiě)。它是一種訓(xùn)練方法，通過(guò)交替進(jìn)行高強(qiáng)度和低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到高效鍛煉身體的目的。在HIIT中，運(yùn)動(dòng)者在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，然后休息一段時(shí)間，再進(jìn)行下一輪高強(qiáng)度訓(xùn)練。這種訓(xùn)練可以提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量、提高代謝水平、燃燒脂肪等效果。HIIT訓(xùn)練通常持續(xù)時(shí)間較短，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高，適合那些喜歡高強(qiáng)度訓(xùn)練并希望在短時(shí)間內(nèi)獲得有效鍛煉效果的人。