可以寫以下內(nèi)容：

1、? 參加學(xué)校里的行進(jìn)打擊樂（棋藝、足球、排球、籃球、舞蹈、合唱等）社團(tuán)，在社團(tuán)活動中增長了樂理知識（相應(yīng)的），提升了演藝（相應(yīng)的）技能，同時結(jié)交了一些志趣相投的朋友。讓我對自己有了更客觀、清晰、準(zhǔn)確的認(rèn)知，更加了解自己。

2、? 開學(xué)初，不太適應(yīng)高中的生活。學(xué)校組織了暖心班會、心理課程，讓我對自己的狀況有了清晰的認(rèn)識，掌握了適應(yīng)新環(huán)境的一些簡單、易行的方法，提升了適應(yīng)環(huán)境的能力，對高中生活有了自信。?

3、? 在假期（周末）參加了一次（售賣、出納、導(dǎo)購等）社會實踐活動，在活動中體驗到自己一份工作的艱辛，同時認(rèn)識到完成一份工作時團(tuán)隊合作、創(chuàng)新能力的重要性，在以后的生活中，我要不斷提升自己相應(yīng)的技能。?

4、? 這學(xué)期，遇到一次重大的（考試失利、親友病重、家庭重大事件），這件事讓我很傷心，曾經(jīng)一度否定自己的價值。在老師（同學(xué)、家人）的勸導(dǎo)下，我順利地調(diào)整好自己的情緒、能夠迅速走出壓力的影響。

心理素質(zhì)是在遺傳基礎(chǔ)之上，在教育與環(huán)境影響下，經(jīng)過主體實踐訓(xùn)練所形成的性格品質(zhì)與心理能力的綜合體現(xiàn)。其中的心理能力包括認(rèn)知能力、心理適應(yīng)能力與內(nèi)在動力。