仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)量因人而異，取決于個(gè)人的體質(zhì)、年齡、性別等因素。一般來(lái)說(shuō)，成年人一分鐘內(nèi)仰臥起坐次數(shù)在15個(gè)以上，或進(jìn)行腹肌鍛煉時(shí)，每組至少20個(gè)仰臥起坐，可視為合格。然而，具體標(biāo)準(zhǔn)還需根據(jù)個(gè)人情況和鍛煉目標(biāo)進(jìn)行評(píng)估。

根據(jù)最新的健身標(biāo)準(zhǔn)，一組仰臥起坐至少需要完成20個(gè)以上才能被認(rèn)為合格。仰臥起坐是一種有效的腹部訓(xùn)練動(dòng)作，對(duì)于增強(qiáng)腹部肌肉和提高核心穩(wěn)定性非常重要。完成20個(gè)以上的仰臥起坐可以有效地鍛煉腹部肌肉，提高腹肌的力量和耐力。然而，具體的合格標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)因個(gè)人的健康狀況、年齡和健身水平而有所不同，因此在進(jìn)行仰臥起坐訓(xùn)練時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行合理安排和控制，以免造成不必要的傷害。