材料：小麥粉、雞蛋、午餐肉、、肉松、生菜、色拉油、鹽、胡椒粉、蔥等。

　　制作方法：

　　1、將面粉放入盆中，慢慢的倒入沸水，邊倒邊用筷子將面粉攪成絮狀，然后慢慢的再倒入涼水，也是邊倒邊用筷子攪拌，然后和成面團，蓋上餳20分鐘;

　　2、將餳好的面團分成5份，根據自己家的面板大小來決定吧;

　　3、取一份面團搟開成長方形的薄面片，撒上椒鹽鋪勻，在中間倒上色拉油，分別分次拎起面片的四個角向中間折過去按一按，令面片整個面都沾勻色拉油，油不要放太多，面片上能沾上薄薄的一層就可以了;

　　4、將面片從一端開始，層層疊起后，成折疊的扇子狀，將層次面朝上，從兩端相對著往里卷起，邊卷邊橫向輕輕抻長，最后收成兩個圓形;

　　5、從中間切開，尾端收到面團的底下，然后用手輕輕壓扁，用搟面杖輕輕搟薄成餅坯;

　　6、平底鍋加熱，倒入適量油，油熱后，放入餅坯，一面烙好后，翻面，再烙至兩面都金黃。

　　7、烙好的餅用鍋鏟輕輕將餅鏟松或用雙手在餅的兩端往里推，也會起層，不過有點燙手哈，然后下手抓散即可。

　　從臺灣引進的手抓餅吃法：

　　1、將切片火腿放入鍋邊煎兩面，放入火腿的同時往鍋里打入一個雞蛋，然后將蛋黃用鏟子輕輕攪散;

　　2、蛋液還沒完全凝固時，將烙好的手抓餅蓋到雞蛋上輕輕按一按讓餅和雞蛋結合在一起;

　　3、再稍微煎一會兒關火，將餅翻面雞蛋沖上刷上辣醬或甜醬，撒上蔥花;

　　4、靠餅的一邊放上煎好的火腿片、肉松和蔬菜，對折過來壓到有火腿蔬菜的一面即可。