1 跑步機價格如何

　　如果家有老人、中年人,又想全家輪流使用,建議購買多功能機,價格在2000-3500元左右.一般配置有按摩頭,扭腰盤,仰臥起坐桿。

　　選購跑步機需要注意的一些細節(jié)

　　安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設(shè)計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

　　噪音

　　怎樣判定你所選購的跑步機到底會宣告多大的噪音，不要一味的信賴運用闡明書上的數(shù)據(jù)，僅有的辦法就是在采辦前親自去試用一下?？梢院弯N售員洽談下，將周圍的布景噪音盡量降低，然后在跑步機上試運轉(zhuǎn)下，看看跑步機宣告的噪音能否在你接受規(guī)劃之內(nèi)，以及日后在家中練習時能否會影響到你家里人或許鄰居。

　　面板設(shè)計

　　面板設(shè)計是否人性化：當我們在跑步機上鍛煉的時候，跑步上的信息是我們隨時關(guān)注的。因此跑步機面板設(shè)計是否符合人體工學就顯得比較重要了。

　　跑步機的速度和坡度調(diào)節(jié)功能：這兩點要根據(jù)自己和家人跑步機鍛煉的情況來定，在選購的時候就應(yīng)該了解跑步機的預(yù)設(shè)速度和坡度調(diào)節(jié)功能是否滿足自身的需要。

2 跑步機怎么用

　　1、合理的使用跑步機上的坡度調(diào)節(jié)功能

　　幾乎所有的跑步機都有坡度調(diào)節(jié)功能，給用戶跑步機上跑步增加了新的樂趣，但是有很多的跑步愛好者認為，這個坡度調(diào)節(jié)與平地上的跑步?jīng)]有什么區(qū)別。這種觀點是錯誤的，其實，他們之間還是有區(qū)別的，據(jù)專家實驗結(jié)果證實:當我們的坡度調(diào)節(jié)增加5個度數(shù)后，每分鐘的心跳就增加10-15次，這說明，調(diào)節(jié)上的坡度可以有效的增肌跑步運動的強度。但是這個時候需要注意，不要超過自己總心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以達到很好的提臀效果。

　　2、不要用步行的速度進行跑步機慢跑

　　在跑步機上跑步的時候，如果是行走的速度，那就用步行鍛煉，切記這時不要慢跑，注意在行走的時候配合肘關(guān)節(jié)的擺動。另外一點需要注意的是，在跑步機上鍛煉的時候，速度小于5km的速度跑步的時候，心率達不到跑步運動的標準，您的熱量消耗不夠，不容易達到我們進行跑步機鍛煉的效果，這一點需要注意。

　　3、不要在跑步機上小步跑

　　慢跑的速度大概在6-8km，這也是慢跑的最佳的速度，在這個速度的范圍你進行跑步機上慢跑運動，雖然速度不快，但是很有效果，這也是大部分的跑步機跑步愛好者喜歡的速度。但是要切記，不要使用小步幅進行鍛煉，因為小步幅使自己的心率下降，我們的熱量消耗不夠，達不到鍛煉效果。

3 跑步機什么牌子好

　　好的跑步機跑帶其材料必須是耐磨性強耗損率低，跑帶不會出現(xiàn)裂紋皸裂；而且還需要有防靜電處理好，底紗內(nèi)含靜電紗可導(dǎo)掉靜電，因底紗中含有的靜電紗可以提高跑帶的導(dǎo)電性。還有跑帶的防撕裂強度要夠大，防滑紋路設(shè)計要合理不能過于光滑。往往高檔質(zhì)量好的跑步機會配置質(zhì)量好的馬達，價格低廉的產(chǎn)品則會在動力馬達上偷工減料。

　　跑步機品牌像金史密斯、BH（必艾奇）、愛康、星馳、億健、必確、SOLE、舒華、喬山、優(yōu)步、匯祥等等牌子都是不錯的。

　　好品牌的跑步機很重要：看牌子來選購產(chǎn)品，已經(jīng)成為了不少現(xiàn)代人的一大習慣，大的品牌，確實能給我們消費者帶來相應(yīng)更好的質(zhì)量保證，安全保障，以及完善的售后服務(wù)，能讓我們放心不少，但是，隨著跑步機品牌的不斷發(fā)展，跑步機品牌也是越來越多，值得信賴的也不僅僅是那僅有的幾個大的品牌，而且，也不一定非要去商場專賣店購買，很多人都選擇了在網(wǎng)上訂購跑步機，也是很不錯的一大選擇！

　　通常人類的正常步行速度維持在6km/h左右，跑步訓練時的速度則在9-11km/h區(qū)間之內(nèi)，因而選擇一臺速度范圍在0-12km/h的跑步機不失為明智之選。對自己的身體訓練有特殊要求的朋友，市面上也有提供最高速度達到16km/h的跑步機可供選擇。

　　速度調(diào)節(jié)：較好的跑步機一般在控制面板和手握處都可以方便地調(diào)節(jié)速度,在跑步時增減速度不會有明顯的抖動和不適。在選購的時候就應(yīng)該了解跑步機的預(yù)設(shè)速度和坡度調(diào)節(jié)功能是否滿足自身的需要。

4 跑步機簡介

　　跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。 跑步機，其主要系在扶手架適當位置處設(shè)一樞桿，復(fù)使該樞桿向機體前下方延伸，并使其另端樞結(jié)在跑步框架的適當位置處，在跑步框架前端底部設(shè)有一貼地滑輪，因此，當跑步框架由后方被舉起遂行折收作業(yè)時，該貼地滑輪將有助于使用者的施力，具有折收省力，撐持穩(wěn)固的特點。

　　跑步機，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步。

　　很多人家里有跑步機，光腳跑步.跑步機的震動會對腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗，還容易滑倒；穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋的作用。所以，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。如果沒有，普通的運動鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。