1 護(hù)腕的正確佩戴方式

　　護(hù)腕，最主要的用途是保護(hù)手腕的，不過籃球不是很需要，所以出現(xiàn)了毛巾護(hù)腕，是用來擦汗的，這是本來的用法。不過，由于它的松緊程度非常好，用在特殊的位置，可以讓你的投籃更加穩(wěn)定，這是很多人都不知道的。大多數(shù)人也根本沒留意過，更不會(huì)去試驗(yàn)了。

　　這一直也是我的一個(gè)多年打籃球的經(jīng)驗(yàn)，也 可以算是秘密，我連球場上的最好的朋友都沒有告訴他，因?yàn)樽鳛樗械膶κ?，你能保有越多的?yōu)勢，就越有自信，自信越高，命中也就越高越穩(wěn)定，打籃球，是需 要慢慢積累自信的。你可以說我自私，不過，誰不是呢?你會(huì)愿意把自己的弱點(diǎn)和辛苦練習(xí)出來的技巧告訴你的對手好讓他迅速的成長嗎?即使喬丹也不會(huì)，有記者 問過喬丹，你是否清楚自己有什么弱點(diǎn)呢?喬丹說，是的我知道，不過我會(huì)竭力掩飾，也絕不會(huì)告訴任何人。這是大實(shí)話。所以，如果不是今天，我完全不會(huì)再考慮 我的對手的話，我是打死也不會(huì)說出來我所積累和發(fā)現(xiàn)的這些技巧的，包括投籃的技巧，這是當(dāng)然的，會(huì)的人越少，我的威脅就越少，明擺著。

　　護(hù)腕的隱秘用法，是目前連NBA的很多球星都不知道的，包括科比在內(nèi)。這就是我說他不如喬丹聰明的原因，詳細(xì)我會(huì)在后面說明。就如同我們教程文章先寫左手部分一樣，左手正確了，才有利于右手動(dòng)作的發(fā)揮。同樣，我們今天所說的護(hù)腕用法，也是為了幫助你的左手動(dòng)作穩(wěn)定的。

　　方法很簡單：把護(hù)腕戴在你的左手肘部，是正肘部，護(hù)肘沒有意義，就帶護(hù)腕。

2 護(hù)腕品牌哪個(gè)好

　　護(hù)腕顧名思義就是保護(hù)手腕的，對于運(yùn)動(dòng)員來說，護(hù)腕已經(jīng)成為他們運(yùn)動(dòng)必要物品之一。當(dāng)前護(hù)腕的品牌眾多，以下介紹幾款有名的護(hù)腕品牌。

LP

　　LP彈性繃帶能依需求對腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生加藥效果，協(xié)助腕部在運(yùn)動(dòng)過程中的動(dòng)態(tài)表現(xiàn)，舒緩肌肉所承受的沖擊力，降低疲勞的積累程度;具有良好的透氣效果，使用圈套式的設(shè)計(jì)易于穿戴且舒適，可重復(fù)清洗使用。能保證腕關(guān)節(jié)預(yù)防韌帶扭傷支撐疼痛無力的部位，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，適用于各類運(yùn)動(dòng)愛好者。

AQ

　　對關(guān)節(jié)炎、受傷的關(guān)節(jié)、肌腱及韌帶，可提供支撐、固定和壓迫功效。保持體溫促進(jìn)血液循環(huán)，有助于舒解筋骨及肌肉的疲勞與疼痛。防止局部過度劇烈運(yùn)動(dòng)，預(yù)防傷害。如：碰撞、擦傷、筋骨挫傷、扭傷、抽筋等。美化局部肌肉曲線。

McDavid

　　號稱一級防護(hù)產(chǎn)品，暢銷產(chǎn)品氯丁保溫綁帶護(hù)腕，雙面尼龍質(zhì)地。針對運(yùn)動(dòng)的三維設(shè)計(jì)，提供環(huán)繞手腕的保溫效果、固定力和壓縮力。完全可調(diào)節(jié)Velcro尼龍搭扣滿足佩戴者調(diào)節(jié)需要。減少皮膚摩擦力的平滑鏈接，采用低過敏材料，獨(dú)特的“偵探針腳”和“特殊四針“的堅(jiān)固縫制。

3 護(hù)腕價(jià)格如何

　　護(hù)腕也稱護(hù)手或護(hù)掌，它是護(hù)具中重要的一種。一般摔倒時(shí)人會(huì)用手來支持身體，這是手腕的軟組織很容易受到傷害，而這種軟組織傷不像皮外傷那樣容易治療，有時(shí)可能影響正常的工作和學(xué)習(xí)，一定要注意保護(hù)。護(hù)腕就是保護(hù)手腕的最佳用具。

　　使用護(hù)腕因人而異，護(hù)腕具有一定穩(wěn)定手腕、保護(hù)手腕的作用，但也有嫌棄護(hù)腕禁錮了靈活性。因?yàn)檫_(dá)到一定高度，活用手腕是很重要的。如果你初學(xué)的話，而且手腕老是不能穩(wěn)定?？梢赃x擇一個(gè)緊一點(diǎn)的。

　　跑步或打網(wǎng)球類似運(yùn)動(dòng)帶在最前端的那種護(hù)腕一般一副2個(gè)40-80元 。打籃球用的，比上一種長，帶在肘關(guān)節(jié)附近，市面上大眾品牌的價(jià)格一般是50-180元。然而以上護(hù)腕的價(jià)格僅限于大眾品牌，大牌的護(hù)腕的價(jià)格一副可達(dá)到300-500元不等。

　　單片式是價(jià)格最低的一款護(hù)腕，這種護(hù)腕是以手掌下的一塊塑料板來支持腕部讓手掌不致受傷，這樣摔倒時(shí)手先落地不致傷到手腕和手掌了。半包式護(hù)腕由手掌和手背兩塊塑料板通過中間的彈性材料連接將手夾在其中，優(yōu)點(diǎn)是透氣性比較好，還算舒適。但是價(jià)格比單片式護(hù)腕昂貴。

4 護(hù)腕有什么用

　　運(yùn)動(dòng)員在手腕處出現(xiàn)筋腱炎的機(jī)會(huì)比較高，手腕屬位容易扭傷的部位。一旦手部出現(xiàn)問題，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯就會(huì)受到嚴(yán)重的打擊。因此，在運(yùn)動(dòng)場上，隨處可見佩戴護(hù)腕而進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員。

　　護(hù)腕簡而言之就是保護(hù)手腕，所以一說要護(hù)腕的作用，人們第一反應(yīng)就是保護(hù)手腕。護(hù)腕在減少腫脹，保護(hù)受傷部分，讓受傷的部位得以休養(yǎng)生息方面具有顯著效果。與此同時(shí)，護(hù)腕可以減緩擊球時(shí)對手腕的沖擊。力量小一些的選手通常會(huì)選擇一定的護(hù)具。減緩球拍對手腕手臂的沖擊，可以球拍穿軟線，加避震。防止手腕的關(guān)節(jié)錯(cuò)位，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)的強(qiáng)大功能。佩戴護(hù)腕可以有效的緩解腕部壓力和巨大的沖擊力避免腕部受傷。具有防止拉傷，脫臼等等。

　　在運(yùn)動(dòng)場上，一對較干爽的手能控穩(wěn)球；在打乒乓球中能抓穩(wěn)拍。所以在籃球場上，護(hù)腕更重要的作用是用來擦汗的，防止出汗太多，流到手掌帶的。然而也有佩戴護(hù)腕可以提高投籃命中率的說法。由于它的松緊程度非常好，用在特殊的位置，可以讓你的投籃更加穩(wěn)定，這樣說法只能見仁見智。

5 護(hù)腕簡介

　　手腕是我們最?；顒?dòng)的身體部位，手腕處出現(xiàn)筋腱炎的機(jī)會(huì)是很高的。要保護(hù)它不被扭傷或加速痊愈，佩戴護(hù)腕是其中一個(gè)有效方法。護(hù)腕已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)人士手腕佩戴的必要物品之一了。護(hù)腕最好盡量不要妨礙手部的正常運(yùn)作功能，所以如非必要，大部分的護(hù)腕，都應(yīng)是容許手指活動(dòng)，不受掣肘的。

　　護(hù)腕有兩種類型：一種是毛巾類的，對手腕沒有什么保護(hù)作用，主要的作用是擦汗和裝飾，而且戴在手上還能防止胳膊上的大量的汗液流到手上，這點(diǎn)在網(wǎng)球羽毛球上體現(xiàn)得最明顯。 另外一種就是對關(guān)節(jié)有加固作用的繃帶了，這種就是有保護(hù)作用的護(hù)腕，使用很有彈性的材料做成的，可以保護(hù)關(guān)節(jié)不過分彎曲，幫助關(guān)節(jié)回復(fù)正常狀態(tài)，但是如果手腕沒有受傷，或者沒有老傷，一些技巧性的運(yùn)動(dòng)不推薦佩戴，會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性。

　　設(shè)計(jì)方面，有像襪子般穿在手腕上的;亦有些設(shè)計(jì)是一條富彈力的帶子，使用時(shí)需把它纏在手腕上。后者設(shè)計(jì)較為優(yōu)勝，因?yàn)闊o論是形狀及壓力均可以符合使用者的個(gè)別需要。有些患者的手腕痛是會(huì)伸延至大拇指的長腱，于是出現(xiàn)了包括了大拇指的設(shè)計(jì)的護(hù)腕。若情況更嚴(yán)重，需要把手腕進(jìn)一步固定，以及提供更穩(wěn)固的承托時(shí)，這款內(nèi)藏金屬片的護(hù)腕便有用武之地了。不過因?yàn)楸还潭ǖ姆秶^大，價(jià)錢也不廉宜，大家可在醫(yī)務(wù)人員建議下才選用。