1 三級跳遠規(guī)則

　　1、應抽簽決定運動員的試跳順序。

　　2、運動員超過8人，應允許每人試跳3次，有效成績最好的前8名運動員可再試跳3次，試跳順序與他們前3次試跳后的排名相反。如果在第3次試跳 結束后出現(xiàn)第8名成績相等，按規(guī)則第146條3處理。當比賽人數(shù)只有8人或少于8人時，每人均可試跳6次。

　　3、一旦比賽開始，運動員不得使用比賽助跑道進行練習。

　　4、如有下列情況之一，則判為試跳失?。?/p>

　　(a)在未做起跳的助跑中或在跳躍中，運動員以身體任何部位觸及起跳線以外地面;

　　(b)從起跳板兩端之外的起跳線的延長線前面或后面起跳;

　　(c)在落地過程中觸及落地區(qū)以外地面，而落地區(qū)外觸地點較區(qū)內(nèi)觸地點更靠近起跳線;

　　(d)完成試跳后，向后走出落地區(qū);

　　(e)采用任何空翻姿勢。

　　注：運動員助跑時在任意位置跑出助跑道標志線不算犯規(guī)。

　　5、上述4(b)的規(guī)定除外，運動員在起跳板后面起跳應為有效。

　　6、測量成績時，應從運動員身體任何部位觸地的最靠近點量至起跳線或起跳線的延長線，測量線應與起跳線或其延長線垂直。

　　7、應以每名運動員最好的1次試跳成績，包括因第1名成績相等而進行的決名次賽的試跳成績，作為其最后的決定成績。

　　助跑道

　　8、助跑道長度至少應為40米，條件許可時，至少應長45米。助跑道寬度最小1.22米，最大1.25米，應用5厘米寬的白線標出助跑道。

　　9、助跑道的左右最大傾斜度不超過1：100趴在跑進方向總的傾斜度不得超過1：1000。

　　10、標志物：為有助于助跑和起跳，運動員可在助跑道。旁放置1～2個標志物(由組委會批準或提供)。如果不提供此類標志物，運動員可以使用膠布，但禁用粉筆或其他任何擦不掉痕跡的類似物質(zhì)。

　　跳遠比賽起跳板。

　　11、起跳板是起跳的標志，應理入地下，上沿與助跑道及落地區(qū)表面齊平。起跳板靠近落地區(qū)的邊沿稱為起跳線。緊靠起跳線前應放置一塊橡皮泥顯示板，以便于裁判員進行判斷。

　　如不能設置上述裝置，應采用下列方法，緊靠起跳線前沿鋪設軟土或沙子，寬門厘米，與水平面成30度角。

　　12、起跳板至落地區(qū)遠端的距離不少應為10米。

　　13、起跳板至落地區(qū)近端的距離為1～3米。

　　14、結構：起跳板應為長方形，用木料或其他適宜的堅硬材料制成，長度1.21～1.22米，寬20厘米(±2毫米)，厚10厘米，涂成白色。

　　15、橡皮泥顯示板：應用木料或其他適宜的材料制成，質(zhì)地堅硬，長度1.21～1.22米，寬20厘米(±2毫米)。此板應安放在緊靠起跳板前的凹處或一塊擱板里，其高度超出起跳板7毫米。顯示板邊沿應向助跑道方向傾斜30度，在傾斜面上覆蓋1毫米厚的橡皮泥，也可以切去邊角，填充橡皮泥使之傾斜30度。當顯示板被安裝在溝槽中時，全部裝置必須牢固，足以承受運動員起跳腳的全部力量。橡皮泥下面的顯示板的材料，應使運動員的鞋針能抓得牢而不滑。橡皮泥層可用碾子或其他刮具抹平，以消除運動員的足跡。

　　注：如有備用膠皮泥板則更為方便，在消除足跡時不致延誤比賽。

　　落地區(qū)

　　16、落地區(qū)寬度最小2.75米，最大3米。如有可能，他跑道應對準落地區(qū)中央。一使助跑道中心線延長時與落地區(qū)的中心線重合。

　　注：當落地區(qū)中心線與助跑道的中心線不重合時，應在落地區(qū)內(nèi)布置一條或兩條帶子，使這兩條線重合。

　　17、落地區(qū)內(nèi)應填充濕沙，沙面應與起跳板齊平。

　　1、三級跳遠的三跳順序是一次單足跳、一次跨步跳和一次跳躍。

　　2、單足跳時應用起跳腿落地，跨步跳時用另一條腿(擺動腿)落地，然后完成跳躍動作。

　　運動員在跳躍中擺動腿觸地不應視為試跳失敗。

　　三級跳遠起跳板

　　3、起跳板：起跳板至落地區(qū)遠端的距離不得少于21米。

　　4、在國際比賽中，建議起跳板至落地區(qū)近端的距離：不少于13米。在其他比賽中，此距離應與比賽水平相適應。

　　5、為了便于運動員完成跨步跳和跳躍，在起跳板和落地區(qū)之間至少應由1.22米寬的監(jiān)視、勻質(zhì)的地面。

2 三級跳遠運動員

　　維克托·薩涅耶夫1945年10月3日出生，少年時代熱衷于跳高運動，由于膝部受傷，后來改練跳遠和三級跳遠。1964年18歲的薩涅耶夫獲得了歐洲青年比賽跳遠和三級跳遠兩項冠軍。1967年他的跳遠成績?yōu)?.50米、三級跳遠為16.67米，都已達到世界一流水平。為了在來年的奧運會上取得好成績，他做出了明智的選擇，決定主攻三級跳遠。

　　1968年10月17日，在第19屆奧運會上，薩涅耶夫與世界著名選手普魯?shù)俏鲓W和詹蒂 。勒爭相刷新世界紀錄，最終薩涅耶夫技高一籌，不但奪得金牌，而且創(chuàng)造了17.39米世界紀錄。1972年在第20屆奧運會上，他以17.35米的成績蟬聯(lián)冠軍。同年10月17日薩涅耶夫以17.44米的成績再次創(chuàng)造世界紀錄。三跳的遠度和比例為：6.50米(37.3%)、4.93米(28.7%)、6.01米(34%)屬于典型的“高跳型”技術。

　　1976年薩涅耶夫第三次奪得奧運會金牌，成績?yōu)?7.29米。1980年，35歲的薩涅耶夫本來沒有獲得國內(nèi)奧運選拔賽的前三名，但前蘇聯(lián)體育當局破例讓他參加了第22屆奧運會。他不負眾望，以17.24米的成績奪得銀牌，險些完成四連冠的偉業(yè)。薩涅耶夫4次參加奧運會，奪得三金一銀，在奧運史上是獲三級跳遠金牌最多的運動員。

　　從1968年至1976年，他三次創(chuàng)造三級跳遠世界紀錄，連續(xù)9年在這個項目上排名世界第一。美國《田徑新聞》評選他為“70年代世界最佳男子田徑運動員”。

3 三級跳遠世界紀錄

　　近20年來，三級跳遠技術水平有了較大的發(fā)展，世界紀錄多次被打破。我們注意到三級跳遠技術已由過去的高跳型、平跳型向速度型方向發(fā)展。在1995年第五屆世界錦標賽上，英國運動員愛得華茲以18.29米的優(yōu)異成績打破了世界紀錄，使這種速度型技術達到了幾乎完美無缺的程度。愛得華茲這驚人的一跳，不僅標志著三級跳遠成績達到了一個前所未有的水平，而且還向人們展示出三級跳遠技術也達到了一個嶄新的階段。毫無疑問，速度型技術是當今世界三級跳遠技術發(fā)展的必然趨勢。

　　男子三級跳遠:1995.08.07 英國人 喬納森·愛德華茲 18.29米

　　女子三級跳遠:1995.08.10 烏克蘭人伊納薩·克拉維茨 15.50米

4 三級跳遠簡介

　　三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的其中一個項目之一。三級跳遠起源于18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠于1896年被列為首屆奧運會比賽項目，女子三級跳遠于20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比賽項目。

　　三級跳遠起源于18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，兩者跳法不同。蘇格蘭采用單足跳、跨步跳、跳躍，而愛爾蘭用的是單足跳、單足跳、跳躍。現(xiàn)規(guī)定必須使用蘇格蘭跳法。最早的正式比賽可以追溯到1826年3月17日首次舉行的蘇格蘭地區(qū)運動會，比蒂(Andre Beattie)創(chuàng)造了12.95米的第一個紀錄。比賽時，運動員助跑后應連續(xù)作3次不同形式的跳躍，第一跳為單足跳，用起跳腿落地;第二跳為跨步跳，用擺動腿落地;第三跳為跳躍，必須用雙腳落入沙坑。男子三級跳遠于1896年被列為首屆奧運會比賽項目，女子三級跳遠于20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運會比賽項目。

　　三級跳遠是由單腳跳、跨步跳和跳躍組成的，從事三級跳遠的練習，具有和跳遠同樣的鍛煉價值。