司特拉TR6.65 39分鐘 選擇越野程序，前6分鐘是熱身，30分鐘的快慢走交替，身體不會很累，但一個程序下來可以消耗133個卡路里，比起我們盲目讓自己一直處于快跑狀態(tài)，身體吃不消，太累不愿意堅持運動而放棄運動，去選擇一個程序，跟著設(shè)定的目標(biāo)去運動，會達(dá)到我們意想不到的運動效果，而且會堅持下去，對于初次選擇跑步機(jī)運動和很少運動的人群來說選擇一個適合自己的程序會更容易堅持運動下去。美國司特拉的跑步機(jī)還有一個很人性化的設(shè)計是停止按鈕，現(xiàn)在冬天我們剛開始運動的時候穿的衣服可能會多點，中途運動出汗的時候我們可以按一下停止鍵，減少衣服或者喝點水補(bǔ)充水分，接著再運動的時候，會發(fā)現(xiàn)我們運動的數(shù)據(jù)還保留在那里，其實停止鍵按一下相當(dāng)于暫停鍵，其實在我們運動過程中都有可能被打擾要停下來，這時候暫停這個功能就顯得尤為有用，不會打亂我們的運動節(jié)奏，數(shù)據(jù)參考使我們不會運動過量或運動量不夠，這是非常智能化和人性化的。最后3分鐘慢走放松