現(xiàn)在人都知道保養(yǎng)自己的身體，睡覺時候使用的枕頭也不例外，現(xiàn)在人都不是單純的時候軟軟的棉做枕芯的填充物了，有很多人會使用一些中*材來制作成枕芯。有一種木稽枕不錯，就是價錢貴一點(diǎn)，一般都是用蕎麥皮的，用這兩種材料的枕頭，頭不容易變形，而且枕頭的高度不宜超過3公分，以防脊椎變形，不要用太軟的枕頭。蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼的溫度老幼皆宜。尤其小孩睡這樣的枕頭是的．蕎麥皮枕頭對人體有活血等的作用。枕頭里可以放些麥或茶葉，各種米也是可以放得，不知你的感覺是軟的還是硬的呢，也可能是雜絲綿，都很舒服的，如果頸椎不好，就找些硬一點(diǎn)實一點(diǎn)的枕頭吧。給孩子枕頭里裝像綠豆可以給孩子睡個好頭型，小米睡起來比較舒服，決明子具有名目的效果，蠶屎有清涼解毒的效果，這些都是可以裝的。

使用枕頭需要注意使用方法，不然時間一久就會發(fā)生霉變潮濕，睡著不舒服還容易生病。一些用稻草、蘆花、棉絮、大麥、豆殼等植物原料填充的枕芯容易吸潮，用羽絨、太空棉等材料填充的枕芯，更容易吸附汗液。這些遺留在枕芯內(nèi)的汗液、灰塵和有機(jī)物質(zhì)等污染物，會藏匿和滋生病菌。尤其值得注意的是，患有呼吸道、消化道或皮膚傳染病的人，或者長有疥瘡、頭虱的人，還會將細(xì)菌、病毒或寄生蟲帶入枕芯，可能導(dǎo)致家庭成員之間交叉感染，因此各個家庭成員有自己的專用枕頭。嬰兒用的枕芯更是要多晾曬，因為嬰兒有時會吐奶，更易造成枕頭的污染，而嬰兒的皮膚比較嬌嫩，更容易受到侵害。如果清潔不當(dāng)，枕芯就會對人體健康造成危害：遺留在枕芯內(nèi)的汗液、灰塵和有機(jī)物質(zhì)等污染物，會藏匿和滋生病菌?；己粑?、消化道或皮膚傳染病，或長有疥瘡、頭虱的人，共用同一枕頭，可能導(dǎo)致家庭成員之間交叉感；嬰兒有時會吐奶，更易造成枕頭的污染。

一個睡得舒適的好枕頭不僅僅是軟，還需要注意很多的細(xì)節(jié)才能做出一個既美觀又保健的枕頭，好枕頭助你好睡眠。好枕頭三基本要素個是支撐頸部的基本造型：凹槽設(shè)計，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你*理想的睡姿。第二個是合適的高度：枕頭高度合適更利于頸部的血液循環(huán)，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。一個是良好的填充材料：填充材質(zhì)決定著枕頭的軟硬度和功效。目前傾向選擇天然材質(zhì)比較流行，木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉、花朵等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如蠶砂、決明子、中國香、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。適之寶精心選擇10多種不同基本填料和40多種復(fù)合填充料，使得枕頭具有不同的彈性、軟硬度和天然效果,任意選擇適合的一種。

蒲棒做枕芯、被絮，松柔保暖是一個好主意,但是要注意保養(yǎng),如何保養(yǎng)枕頭呢？首先枕頭要常曬哦。因為我們?nèi)说囊簧蠹s有三分之一的時間是在床上度過的，這是眾所周知的事。夏季頭部容易出汗，這使得枕芯更易成為藏匿病菌的地方，成為威脅健康的“隱形殺手”。因此，我們在曬被子時莫忘曬枕頭。枕頭要注意清潔人們在睡覺時，頭部分泌的汗?jié)n、油垢和嘴巴流出的口水不斷浸染枕頭，使枕頭成為藏污納垢的地方。僅僅清洗外表的枕巾和枕套，是“治標(biāo)不治本”，枕芯內(nèi)的污穢氣味和病菌是不能除掉的。有些枕頭外表干干凈凈，枕上去隱隱傳來難聞的氣味，這就是沒有經(jīng)常晾曬枕芯的緣故。由于人體分泌物的污染，使枕頭成為藏污納垢的地方，僅僅清洗外表的枕巾和枕套;“治標(biāo)不治本”，并不能去除枕芯內(nèi)的污穢氣味和病菌。

枕頭給我們的睡眠提高了很大作用，也是床上用品的必備之一。在日常使用過程中我們只注意更換枕套，卻很少升級枕芯。人睡覺時，皮膚蒸發(fā)及體內(nèi)排泄的污濁氣體大量滲入枕芯，頭皮分泌的汗?jié)n、油垢也不斷浸染，使枕芯成為藏污納垢的地方。同時，固定的睡眠習(xí)慣容易使枕芯變形老化，導(dǎo)致了頭頸肩背的不適，產(chǎn)生肌肉疲勞損傷。一個不對或老化的枕芯，無意中就成了你失眠和腰酸背疼的元兇。而優(yōu)質(zhì)的枕芯，不但能提高對腦細(xì)胞的供血、供氧量，還能克服頭暈眼花、神經(jīng)衰弱、失眠，預(yù)防中風(fēng)、頸椎移位變形等。