一般用15瓦白熾燈。因?yàn)槿藗兪褂门_(tái)燈是寫(xiě)材料、看書(shū)或?qū)W生寫(xiě)作業(yè)時(shí)用，不能用瓦數(shù)太大或高亮度的節(jié)能燈泡，那樣對(duì)眼睛制激太大，是不宜使用的。應(yīng)選擇燈光亮度比較柔和，不傷害眼晴的燈泡為好。燈泡瓦數(shù)具體需要根據(jù)實(shí)際使用情況來(lái)選擇，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)燈的亮度要求都不一樣，并且所用環(huán)境也不同。

一、如何選購(gòu)護(hù)眼臺(tái)燈？

1、護(hù)眼燈或護(hù)眼臺(tái)燈不是“官名”，而是商家取的“小名”，其本質(zhì)就是臺(tái)燈，不要被臺(tái)燈的各種名稱(chēng)所迷惑。當(dāng)然，好的臺(tái)燈相對(duì)于一般的臺(tái)燈而言，的確會(huì)有顯著差異，比如光譜的連續(xù)性、光線(xiàn)穩(wěn)定性等，這是應(yīng)該注意的，但也要清楚，臺(tái)燈沒(méi)有任何“護(hù)眼”功能，它只是在環(huán)境光線(xiàn)（自然光/屋頂燈）不足時(shí)，為局部區(qū)域提供補(bǔ)光。

2、對(duì)于光源類(lèi)型，鹵素?zé)?、熒光?jié)能燈和LED燈各有所長(zhǎng)，都不完美。因此，只能根據(jù)自己最關(guān)注的特性（比如光譜、光線(xiàn)穩(wěn)定性）來(lái)選擇光源類(lèi)型，不要試圖面面俱到。

3、如果用鹵素?zé)?白熾燈，那么選只帶簡(jiǎn)單開(kāi)/關(guān)的臺(tái)燈，而不用自帶調(diào)光功能的臺(tái)燈。一般來(lái)說(shuō)（除非是極高端的產(chǎn)品），這些調(diào)光臺(tái)燈都采用快速開(kāi)/關(guān)電流的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)調(diào)光功能，這會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的頻閃問(wèn)題，即光線(xiàn)的波動(dòng)幅度非常大，容易引起視力疲勞。另外，鹵素臺(tái)燈應(yīng)該有防紫外線(xiàn)設(shè)計(jì)。

4、如用LED燈，那么色溫不宜超過(guò)4000K，還要有藍(lán)光安全性認(rèn)證。需要特別注意的是，LED燈雖然成本很低、問(wèn)題比較多，但其外觀(guān)設(shè)計(jì)都極為時(shí)尚，"功能”很多，顯得很“高端”，非常容易迷惑人。要盡量選擇公認(rèn)的國(guó)際品牌，不要選雜牌、貼牌、或靠廣告轟炸推銷(xiāo)的臺(tái)燈。因?yàn)長(zhǎng)ED燈的光源差異不大，但光源的驅(qū)動(dòng)電路差異較大。

5、燈罩必須在三個(gè)維度（高度和角度）靈活可調(diào)，以實(shí)現(xiàn)調(diào)光功能，并避免刺眼的眩光、反光問(wèn)題。

二、如何正確使用臺(tái)燈？

臺(tái)燈光線(xiàn)的方向性極強(qiáng)，均勻度不好，不宜作為看書(shū)/寫(xiě)字時(shí)較早的照明光源，以免視野內(nèi)不同區(qū)域的光線(xiàn)亮度差太大、導(dǎo)致眼疲勞。一般來(lái)說(shuō)，臺(tái)燈是在環(huán)境光（自然光、屋頂燈光）不足時(shí)，為局部區(qū)域（書(shū)桌）提供補(bǔ)光。當(dāng)環(huán)境光線(xiàn)發(fā)生顯著變化時(shí)，要及時(shí)調(diào)整臺(tái)燈的位置/角度，以確保書(shū)桌光線(xiàn)的安全性（符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)）。

有了好燈后，就不再擔(dān)心其光譜、閃爍問(wèn)題了。但臺(tái)燈光線(xiàn)的方向性極強(qiáng)，且位置和角度不固定，燈罩位置和角度的微小變化，會(huì)顯著影響書(shū)本/桌面的光線(xiàn)亮度和均勻度（變化幅度達(dá)2-5倍?。虼艘貏e關(guān)注其光線(xiàn)安全性 [1]，包括亮度、均勻度、刺眼的眩光和強(qiáng)反光。超標(biāo)的光線(xiàn)很傷眼，一定要避免。

三、安裝壁燈的方法是什么？

1、確定安裝位置：壁燈的安裝高度應(yīng)略高于眼睛水平，約1.8邁克爾。

2、固定燈座：首先將支架取出并在墻壁上做標(biāo)記，然后采用嵌入或沖孔的方法，然后用螺絲插入膨脹管固定支架。

3、連接燈泡線(xiàn)：將燈泡連接到線(xiàn)路，但在操作過(guò)程中注意不要碰到電線(xiàn)的位置。