據(jù)報(bào)道，當(dāng)前高溫?zé)崂顺掷m(xù)席卷北方，氣象部門預(yù)測(cè)2023年或成為歷史上最熱夏季。與此同時(shí)，明天（7月11日）入伏，而且又是超長待機(jī)的40天，名副其實(shí)的熱在“三伏”。然而，并不是每個(gè)人都能隨時(shí)隨地享受到空調(diào)帶來的清涼。對(duì)于那些沒有空調(diào)的家庭或者工作場(chǎng)所，如何應(yīng)對(duì)高溫天氣成為一個(gè)重要的問題。那么，高溫天氣沒有空調(diào)怎么降溫？

一、合理利用通風(fēng)

1、打開窗戶通風(fēng)：在早晨或者夜間氣溫較低的時(shí)候，打開窗戶利用自然通風(fēng)，將室內(nèi)的熱空氣排出，帶來新鮮的空氣。

2、利用換氣風(fēng)扇：安裝通風(fēng)扇，并將其朝向窗戶或門口，使熱空氣更容易被吹出去?？梢酝瑫r(shí)打開多個(gè)窗戶，利用空氣流動(dòng)的原理實(shí)現(xiàn)室內(nèi)降溫。

二、合理利用遮陽

1、特殊時(shí)段關(guān)閉門窗：在白天高溫時(shí)段，盡量關(guān)閉門窗，避免熱空氣進(jìn)入室內(nèi)。

2、使用遮陽布或窗簾：在陽光直射的窗戶上，安裝遮陽布或者簾子，阻擋陽光直射，減少室內(nèi)溫度。

三、自然降溫工具

1、使用濕毛巾：將濕毛巾敷在額頭或者脖子上，可以起到降溫的作用。也可以將濕毛巾放置在室內(nèi)，通過蒸發(fā)的過程帶走室內(nèi)的熱量。

2、使用電風(fēng)扇：手持或者使用電風(fēng)扇，增加空氣流動(dòng)，帶走室內(nèi)的熱空氣，降低室內(nèi)溫度。

3、用冰袋冷敷：將冰塊或者冷藏的物品放在冰袋中，貼在身體的敏感部位，如頸部、腕部等，以達(dá)到降低體溫的效果。

四、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度

1、減少電器使用：電器的使用會(huì)產(chǎn)生熱量，尤其是使用大功率的電器，如電爐、電熱水器等。在高溫天氣下，盡量減少電器的使用，避免額外的熱量釋放。

2、適當(dāng)飲食調(diào)節(jié)：避免食用辛辣、油膩和高蛋白的食物，選擇清淡易消化的食物，如蔬果、粥類等，有助于降低體溫。

3、喝足夠多的水：保持身體水分供給是降低體溫的重要步驟，適量補(bǔ)充水分，避免脫水。