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臥推是評(píng)估上肢力量和體能的一項(xiàng)重要測(cè)試動(dòng)作。對(duì)于男性而言，臥推重量超過(guò)自身體重的一倍可以視為合格。對(duì)于女性而言，臥推重量超過(guò)自身體重的三分之一可以視為合格。這只...

發(fā)布時(shí)間：2025-02-14 所屬欄目：百科知識(shí) 瀏覽量：492

當(dāng)體重在標(biāo)準(zhǔn)體重或偏輕的范圍時(shí)，一般臥推自己體重15下算合格。當(dāng)體重屬于超重范圍時(shí)，一般臥推自己體重10下算合格。...

發(fā)布時(shí)間：2025-01-19 所屬欄目：百科知識(shí) 瀏覽量：642

臥推是一種力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，其“及格”與否并不只取決于推舉的具體重量，而是主要取決于個(gè)人的情況和目標(biāo)。以下是一般參考：1. 初學(xué)者：初學(xué)者通常將開始使用較輕的重量...

發(fā)布時(shí)間：2024-11-30 所屬欄目：百科知識(shí) 瀏覽量：895

1. 臥推多重合格。2. 根據(jù)不同的訓(xùn)練目標(biāo)和個(gè)人體能水平，臥推多重的合格標(biāo)準(zhǔn)會(huì)有所不同。一般來(lái)說(shuō)，男性合格的臥推多重可以達(dá)到自身體重的1倍或以上，女性合格的臥...

發(fā)布時(shí)間：2024-11-29 所屬欄目：百科知識(shí) 瀏覽量：370