第一句: 多吃淡，少吃咸。

第二句: 多喝水，少吃甜。

第三句: 大魚大肉要少吃，菌類蔬菜要多吃。

第四句: 四條腿的不如兩條腿的，牛養(yǎng)豬不如雞鴨，兩條腿的不如一條腿的，雞鴨不如蘑菇，一條腿的不如沒(méi)有腿的營(yíng)養(yǎng)，蘑菇不如魚。

第五句: 水果飯后兩小時(shí)，補(bǔ)充維生素又健康。

第六句: 飲食節(jié)制有規(guī)律，不貪食，不醉酒。

第七句: 不吃不潔凈的動(dòng)物肉。第八句: 要想知道怎么吃，最好看看利未記。