1、強(qiáng)身健體

健美操是綜合各類運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)身體的鍛煉非常全面，從頭到腳基本上在一套操中都會(huì)練習(xí)到。這還是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在健身房也被設(shè)計(jì)為一個(gè)課程，說(shuō)明健美操不僅僅能夠鍛煉身體，也能幫助大家減肥。

2、塑造形體美

“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的行為習(xí)慣。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當(dāng)改善體型外貌，但相對(duì)來(lái)說(shuō)遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。

3、緩解精神壓力

隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來(lái)自方方面面的精神壓力。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。