1、身體各部位的分離。這是最基本的基本功，主要包括頭部、頸部、肩膀、胸部、胯部等部位，可以獨(dú)立、干凈地進(jìn)行定向或環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。

2、形體與柔韌性。爵士舞特別注重身體線條的流暢性和美觀性。因此，雖然爵士樂對靈活性的要求不如芭蕾舞高，但良好的柔韌性可以幫助你擴(kuò)大動(dòng)作范圍，所以你需要經(jīng)常練習(xí)慢慢拉開韌帶。

3、體能。舞蹈是一種運(yùn)動(dòng)，對舞者的身體素質(zhì)和肌肉力量也有很大的要求。最基本的核心力量，它與整個(gè)身體的控制有關(guān)。此外，腿、手臂、身體部位的爆發(fā)力也很重要，這些都需要有針對性的力量練習(xí)。