修真入門口訣

一、煉己口訣

盤坐寧心，松靜自然。

唇齒輕合，呼吸緩錦，

手須握固，眼須平視，

收聚神光，達于天心。

進入泥丸，降至氣穴，

綿綿若存，用之不勤。

丹田氣暖，腎如湯煎，

氣行帶脈，煉己功全。

二、筑基口訣

丹田氣足，督任并行。

防危慮險，依脈運行。

周天循環(huán)，暢通身融。

氣歸丹田，功成法明。

眼觀鼻，鼻觀心，經(jīng)丹田，下卵單。也就是鼻時要閉上眼才能觀鼻，這時你就明白意念了!鼻觀心時，要輕吸一口氣然后大部分輕輕的吐出，同時一小部分要下沉!經(jīng)丹田時要注意了，如過在氣下沉?xí)r，氣感在肚臍上三厘米時那是中丹田，在肚臍下三厘米時那是下丹田。一般我們是要到下丹田(女的在中丹田)。在這里時我們要反復(fù)的吸吐，到下丹田有氣感包滿時止。很多朋友不知丹田到何時才算包，那其實很簡單。當(dāng)你有感覺想放屁時就好了。剛開始時把屁放了，多放幾次，因為那很大一部分是體內(nèi)的濁氣。當(dāng)感覺純了又有屁感是就不要放。輕輕一提尾骨同時吸一下就過來了，到后背時就比較難了。就要反復(fù)的沖穴位每過一個多是有感覺的。這是一部打通小周天的修真功。特別是現(xiàn)在天冷很有用，能取暖，如果腳冷就把氣用到腳上，腳很快就會熱了!在練時要注意舌一定要抵上牙根吸吐時要均勻意念集中!。