又開始新的一輪考研復習了，備考過程中難免會感受到壓力滿滿，緩解壓力的幾個建議分享給大家。

第一、如果是應屆畢業(yè)生考研，可以選擇先確定一份工作。因為考研是每年年末，出去大四學年的上半學年的年末，而找工作后最終參加工作則是在畢業(yè)之后，也就是來年的六七月份。很多考試感到備考焦慮很大程度是因為擔心自己考不上，如果考不上自己就會不知道做什么，對未來的擔心影響復習狀態(tài)。所以我們要對癥下藥，可以先找一個中等偏上的工作，給自己找好后路，提升自己的安全感，這樣考生就會更多精力用于復習。

第二、突破弱點，找到成就感。如果是往屆生考研或者在職考研，甚至是辭職考研，這個時候的壓力主要來自破釜沉舟的魄力，擔心考研失敗后，自己一無所有。這個時候我們應該明白，對于二戰(zhàn)考研或者多戰(zhàn)考研的考生來說，考試水平大多已經(jīng)不差了，因為如果水平還是很差，放棄是最好的選擇。而對于成績不錯的考生來說，難以突破成績瓶頸，提高成績水平，則是他們愁的方向。這個時候，我們要逆流而上，找自己的弱點考點，潛心研究，突破難點，從而提高成績，提高成績的那一刻，考生的壓力，自然也就減輕了。

第三、對抗勞累，勞逸結合。很多考生都是朝七晚十一的熬在圖書館，時間也花了，精力也費了，書也看了不知道多少，成績不見提升，身體卻越來越累了，身體的勞累降低復習效率，就會讓考生感受到慢慢的負能量，壓力感爆棚。所以我們要合理安排自己的復習課程，做好計劃表，每天保證適當?shù)倪\動，比如簡單的慢跑，最重要的是，保證適當?shù)乃撸绕涫俏缢?，很多考生忽視午睡。身體健康了，身心輕松了，思維才會開闊，復習才會順暢，壓力自然就小了。

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