1、面對面盤腿坐下或雙膝跪地，每人雙手各執(zhí)一根竹竿的頂端，成若干組平形狀。

2、在音樂的伴奏下，手持竹竿者隨著節(jié)拍，同時向下不斷地敲打粗竹竿，并且每對細竹竿隨著音樂鼓點的節(jié)奏時開時合，不斷地變換節(jié)奏、圖形和方位。

3、跳竹竿的人隨著或快或慢的節(jié)奏，在交叉的竹竿中，靈巧、機智地自由地跳躍。

4、統(tǒng)一從一面進另一面出。

5、可單人跳、雙人跳、三人跳或成對跳。