冬天，我們更加要多加的訓練，而不是說是冬天特別冷，我們就不出門了，冬天如果訓練好的話，一個人的身體，各個方面的機能就會變得更加的強大，而且如果冬天訓練的好，那么春天的時候，夏天的時候身體會特別的強壯，也不會生病，不會說是特別的難受

冬天是訓練的黃金時期。

在冬天人的肌肉密度大。心肺功能比其他季節(jié)都要低，在冬天可以激發(fā)肌肉的潛能，提高肌肉的耐力和力量~并且冬季氣溫較低，參加訓練也可以更好的鍛煉孩子的意志品質。

體能儲備

冬天人們都開始儲存脂肪，如果這個過程你能進行有效的鍛煉，那么能有效的將脂肪轉化成肌肉；同時冬天還是一個高攝入，低輸出的季節(jié)，體內(nèi)的消耗沒有夏天高，所以冬天是增強力量的時候，這里所謂的力量可以是任何形式的力量。

儲備體能是所有項目冬訓都要重點抓的工作。在漫漫冬季，到氣候以及各方面條件都適宜的地區(qū)集中訓練，調整肌體狀態(tài)，為身體充電，這絕對是冬訓的首要目的。

狠摳細節(jié)

能夠在一個封閉的環(huán)境中與隊員朝夕相處，這樣的機會各運動隊教練一年中只有在冬訓時才有，教練們因此決不會輕易放過利用這段時間總結問題，狠摳技術細節(jié)，努力提高球隊的整體技戰(zhàn)術水平，這也是冬訓的重要的任務之一。

磨合陣容

狠摳技術細節(jié)是所有運動項目冬訓期的必修課，而磨合陣容則是團隊項目的專利，只有在冬訓期間，隊員才能與教練員長時間聚在一起，在訓練中進行長時間磨合，以盡快找到最理想的陣容安排，通過與其他球隊的比賽找出問題，解決問題。

有這么一句名言：“得冬訓、得天下”，也就是說，當運動員冬訓練得比較系統(tǒng)，第二年的比賽肯定不會差。冬天是一個運動的黃金時期，在冬天人的肌肉密度大.心肺功能比其他季節(jié)都要低，在冬天可以激發(fā)肌肉的潛能，提高肌肉的耐力和力量，并且冬季氣溫較低，參加訓練也可以更好的鍛煉孩子的意志品質。

冬訓的好處有這些:從訓練周期上來說，在這個時間段，賽事比較少（幾乎沒有）。運動員可以利用這個比較長的時間段來進行持續(xù)的系統(tǒng)的訓練，從而提高自身的體能、身體素質、專項素質、等機能，為下一步提高運動能力打好必要的條件與扎實基礎。