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打籃球如何正確跑位

時間:2024-11-30 03:46:44 瀏覽量:

一、V形切入

V形切入,當(dāng)防守員緊跟著你的時候,要往里面籃筐方向推進,速度可以稍慢目的是迷惑對手:

二、L形切入

如果防守人一直纏著你不放,而在你使用過幾次V型切入之后他也有所防范,那就不妨試試用L型切入,先把你的防守人從禁區(qū)帶到罰球線:

以靠近他的腳為支撐,迅速90度橫向移動到側(cè)翼位置接隊友傳球展開攻擊:

在啟動之前建議給防守者一些沖撞,這不是什么骯臟的動作,只是利用身體接觸讓他們失去平衡,在那一瞬間跑向反方向:

先帶著防守人走讓他放松警惕,然后突然啟動遠(yuǎn)離,方向的突然變化和速度可以讓你拉開空間輕松接球。

三、反跑溜底線

所謂反跑就是先往一個方向移動,當(dāng)防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出,這時防守員已經(jīng)被甩開了:

首先用眼神告訴隊友你想執(zhí)行此跑位戰(zhàn)術(shù),注意不要用手勢,否則容易被對手看穿你的意圖。接下來你要迅速沖出三分線要球,誘使防守人跟出來:

想要這個戰(zhàn)術(shù)更成功,那就需要你的隊友做一個逼真的傳球假動作,引誘對手去攔截,一旦他做出斷球動作,他就上當(dāng)了:

因為他的身體過于前沖,沒辦法跟進你的下一個動作,而這時你只要用靠外的腳做支撐,迅速沖向籃筐,不要猶豫,只管沖就好,傳球人把球傳得靠前一點就成,然后你要把空藍(lán)上進。

場上的變化是我們難以想到的,所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來制造有利進攻的機會,給對手造成壓力。

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