要想跑1000米又快又不累，關(guān)鍵在于正確的跑步姿勢(shì)和訓(xùn)練方法。

以下是幾個(gè)建議：

1. 正確的姿勢(shì)：

保持身體直立，肩膀放松，手臂自然擺動(dòng)，腳步輕盈，腳掌著地，呼吸平穩(wěn)。

2. 逐漸增加跑步距離和速度：

從小跑步開始，逐漸增加跑步距離和速度，讓身體適應(yīng)跑步的負(fù)荷，提高耐力和速度。

3. 做好熱身和拉伸：

在跑步前進(jìn)行熱身和拉伸，可以預(yù)防受傷，提高跑步效果。

4. 合理的飲食和休息：

保證充足的睡眠和合理的飲食，可以提高身體的能量和恢復(fù)能力，讓跑步更加輕松。

總之，跑步需要堅(jiān)持和科學(xué)的訓(xùn)練方法，才能達(dá)到快速、不累的效果。

如果動(dòng)你的腿去跑1000米，又要塊，那肯定是累的。因?yàn)槿梭w短時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)是容易累，你可以選擇騎自行車跑，騎電動(dòng)車跑，這樣又快又不累

想要跑1000米不累，又快。需要多加練習(xí)，每天對(duì)自己的體能練習(xí)，每天多跑幾次，記錄信息，你會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)越來越快，而且不累，多跑步。