无码人妻一区二区三区在线,欧美又大粗又爽又黄大片视频,久久久久久久综合狠狠综合,国产日韩精品SUV

主頁(yè) > 百科知識(shí) > 初中生齊步走技巧

初中生齊步走技巧

時(shí)間:2024-12-21 13:28:58 瀏覽量:

齊步走是一種重要的軍事訓(xùn)練動(dòng)作,對(duì)于初中生來(lái)說(shuō),掌握齊步走技巧是非常重要的。

首先,要注意雙臂自然下垂,手掌自然貼于大腿的前部,身體挺直,保持良好的站姿。

其次,每一步的跨度要一致,步頻要均勻,不要走得過(guò)快或過(guò)慢。

最后,注意呼吸,每邁一步時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣。齊步走可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、耐力和意志力,有利于增強(qiáng)體質(zhì)和提高身體素質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程:

一、講解齊步走動(dòng)作要領(lǐng) (一)、當(dāng)聽(tīng)到起步走的口令時(shí),左腳向前邁出約75厘米,按照先腳跟后腳掌的順序,身體重心稍向前傾。右腳照此法動(dòng)作。邁左腳的同時(shí),右手向前伸出。向前擺臂時(shí),手臂伸直,小臂稍向里合。四指輕輕握攏,大拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)處。手腕打直,位于四至第五衣扣之間。距身體約25厘米。向后擺臂時(shí),手臂稍向外擺,距身體30厘米。行進(jìn)時(shí),手腳協(xié)調(diào),上體保持正直,兩眼目視前方。

© 轉(zhuǎn)乾企業(yè)管理-上海店鋪裝修報(bào)建公司 版權(quán)所有 | 黔ICP備2023009682號(hào)

免責(zé)聲明:本站內(nèi)容僅用于學(xué)習(xí)參考,信息和圖片素材來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng),如內(nèi)容侵權(quán)與違規(guī),請(qǐng)聯(lián)系我們進(jìn)行刪除,我們將在三個(gè)工作日內(nèi)處理。聯(lián)系郵箱:303555158#QQ.COM (把#換成@)