注意養(yǎng)生，松緊有度，才是健康的生活方式。

縮短工作時(shí)間，提高八小時(shí)內(nèi)工作效率。

學(xué)會(huì)自我放松，工作間隙注意喝水和活動(dòng)筋骨。

巧用精神勝利法，自我放松緊張情緒。

養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，每天安排一小時(shí)。

注意看書(shū)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好。

宣泄或轉(zhuǎn)移，講究心理調(diào)節(jié)。