1、預(yù)備式：并步抱拳 。

2、弓步?jīng)_拳。

3、彈踢沖拳 。右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時(shí)右腳向前彈出，腳面繃平，力達(dá)腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。

4、馬步架打 。右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。眼看右方。

5、歇步蓋沖拳 。

6、提膝穿掌 。

7、虛步挑掌 。

8、收勢。

擴(kuò)展資料：

五步拳是中國武術(shù)優(yōu)秀的拳種之一。屬于查拳入門拳套也是學(xué)習(xí)國標(biāo)武術(shù)入門之基本拳術(shù)組合套路，是中國青少年學(xué)習(xí)武術(shù)的初級必學(xué)套路。

它包含了武術(shù)中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習(xí)可以增進(jìn)身體的協(xié)調(diào)能力，掌握動作與動作之間的銜接要領(lǐng)，提高動作質(zhì)量。為進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)打下基礎(chǔ)。