（1）前滾翻是基本動(dòng)作，也是一種自我保護(hù)的方法。首先掌握前后滾動(dòng)的動(dòng)作，再學(xué)習(xí)團(tuán)身前滾翻。掌握?qǐng)F(tuán)身前滾翻后，再要求兩腿蹬直團(tuán)身前滾。

（2）為了體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，可將助跳板放在下面或?qū)|子鋪在斜度大約10-15度的坡地上，由高處向低處滾翻。

（3）比較熟悉地掌握前滾翻的動(dòng)作后，可持球做前滾翻，或前滾翻蹲立后接迎面拋來的球等，以提高學(xué)習(xí)興趣及動(dòng)作的速度。