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初練者啞鈴?fù)扑]多少公斤
時(shí)間：2024-12-03 15:35:26
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新手初次選購(gòu)啞鈴女士建議2kg-15kg，男士建議5kg-20kg。
平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的小伙伴要從小重量開始，不要盲目追求高重量。
大家可以多準(zhǔn)備幾個(gè)不同重量的啞鈴或者可以更換重量的啞鈴，由輕到重，針對(duì)不同的動(dòng)作和訓(xùn)練計(jì)劃做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
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啞鈴初學(xué)者買多少斤
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